Rola ojca we współspaniu: bezpieczeństwo i więzi

Wprowadzenie: Zmiana narracji

W wielu dyskusjach na temat współspania uwaga skupia się głównie na diadzie matka-dziecko. Jednak ojciec jest kluczowym elementem w równaniu snu rodzinnego. Współczesne badania rzucają światło na to, jak ojcowie aktywnie przyczyniają się do bezpieczniejszego i bardziej wspierającego środowiska współspania.

Ojcowie jako "czujni współśpiący"

Badania prowadzone przez antropologa snu, profesora Jamesa McKennę, wykazały, że ojcowie śpiący razem z dziećmi często wykazują zwiększoną świadomość obecności dziecka w porównaniu do ojców śpiących osobno. Są bardziej skłonni do budzenia się w odpowiedzi na poruszenia lub dźwięki dziecka.

To obala przestarzały pogląd, że ojcowie śpią zbyt głęboko, aby bezpiecznie dzielić łóżko. W rzeczywistości wielu ojców naturalnie przyjmuje rolę "czujnego współśpiącego", podświadomie monitorując pozycję i samopoczucie dziecka w ciągu nocy.

Kasper Bladt-Laursen, założyciel FAMBED i ojciec:

"Kiedy nasza rodzina się powiększyła, zobaczyłem z bliska, jak wymagające może być nocne rodzicielstwo. Bycie w tym samym łóżku oznaczało, że mogłem przejąć część obowiązków—uspokoić dziecko, podać pieluchę. To nie było "pomaganie" mojej żonie; to było bycie równorzędnym partnerem. To doświadczenie było fundamentalne dla idei FAMBED—stworzenia przestrzeni, w której oboje rodzice mogą być w pełni zaangażowani."

Budowanie więzi poprzez bliskość

Więź nie jest procesem, który zachodzi tylko w ciągu dnia. Nocna bliskość oferuje ojcom wyjątkową okazję do budowania głębokiej więzi z niemowlętami. Kontakt skóra do skóry, uspokajający dotyk i sama obecność przyczyniają się do uwalniania oksytocyny ("hormonu miłości") zarówno u ojca, jak i u dziecka.

Badanie z 2020 roku wykazało, że ojcowie, którzy spali razem z dziećmi, zgłaszali wyższy poziom więzi i pewności siebie w opiece nad dzieckiem w porównaniu do ojców, którzy spali osobno.

Praktyczne wskazówki dla ojców śpiących razem

Bądź świadomy: Unikaj alkoholu i leków nasennych, aby zachować świadomość w nocy.
Zajmij pozycję: Najbezpieczniejszą pozycją jest często spanie dziecka między matką a barierką lub ścianą, z ojcem po drugiej stronie matki. W bardzo szerokim łóżku dziecko może bezpiecznie spać między rodzicami.
Dziel się obowiązkami: Dzielcie się nocnymi obowiązkami. Nawet jeśli matka karmi piersią, ojciec może zajmować się zmianą pieluch, uspokajaniem i poranną opieką.
Stwórzcie przestrzeń: Upewnijcie się, że łóżko jest wystarczająco szerokie, aby każdy miał swoją przestrzeň. To zmniejsza ryzyko i poprawia jakość snu wszystkich.

Wniosek: Niezbędny partner

Rola ojca we współspaniu jest niezbędna, a nie drugorzędna. Poprzez aktywny udział ojcowie nie tylko zwiększają bezpieczeństwo i wspierają swoje partnerki, ale także budują fundament trwałej więzi ze swoimi dziećmi. Współczesne łóżko rodzinne to przestrzeň dla całej rodziny, a ojcowie są w jego sercu.

Zrodla

[1]McKenna, J. & Gettler, L. (2016). Fathers' Sleep: Anthropological and Evolutionary Perspectives. Current Sleep Medicine Reports.
[2]Gettler, L.T. et al. (2020). Co-sleeping and Father-Infant Bonding. Journal of Pediatrics.

Ujawnienie

Family Beds Guide jest niezalezna publikacja.

Dr. Emma Lindqvist

Redaktor ds. Nauki o Snie — Ph.D. Developmental Psychology, Uppsala University

Dr Emma Lindqvist jest badaczką nauki o śnie i dziennikarką parentingową mieszkającą w Sztokholmie. Z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem w badaniu wzorców snu niemowląt i dobrostanu rodziny na Uniwersytecie w Uppsali, wnosi unikalną skandynawską perspektywę do globalnej rozmowy o tym, jak śpią rodziny. Jej prace były publikowane w The Lancet Child & Adolescent Health, Pediatrics oraz Journal of Sleep Research.

Więcej niż tylko strażnik: Rola ojca we współspaniu